Sesinizi Açmak İçin Öksürmeyin

Ses kısıklığı yaşayanların en sık yaptığı yanlışlardan birisinin sert bir şekilde öksürmek olduğu uzmanlar tarafından dile getirildi.

Sesinizi Açmak İçin Öksürmeyin

Sıvı Tüketin 
Soğuk kış günlerinden ses tellerimiz de nasibini almaktadır. Soğuk havalar nedeniyle kısılan sesimizi açmak için uyguladığımız pek çok yöntem ise uzmanlar tarafından tasvip edilmiyor. Örneğin sert bir şekilde öksürerek gıcıklığı gidermek ses tellerimize zarar veriyor. Bunun yerine ılık bir sıvı tüketilmesi çok daha faydalı olacaktır. 

Boğazlarımızı korumak için dışarıya çıkarken atkı ve benzeri koruyucular kullanmakta da fayda vardır. Ayrıca bir anda soğuğa çıkılmaması da gereklidir. Bunun yerine üzerinizi sıkı giyerek kademeli olarak soğuğa geçmelisiniz. Olaylar karşısında ani ve yüksek sesle karşılık vermek de sesimizin kısılmasına ve ses tellerinde kanama olmasına neden olmaktadır. Bu sebeple spor aktiviteleri gibi ani bağırma olayı yaşanan etkinliklerde temkinli olmak faydalı olacaktır. 

Yukarıda saymış olduklarımıza ek olarak beslenmenin önemine de dikkat çekmek gerekir. Sigara, alkol, çay ve kahve gibi besinler de ses tellerimize zarar veren maddeler arasında yer almaktadır. Dolayısıyla bu maddelerden uzak durmak ya da tüketimini en aza indirgemek gereklidir. Son olarak beli sıkan kıyafetlerden kaçınmak gerekmektedir. Bunun için kemerlerin aşırı derecede sıkılmaması gereklidir. Aksi takdirde karın içine yapılan basınç artacak ve bu birtakım sorunlara neden olacaktır. Bunun yerine daha rahat bir giyim tarzı benimsenmelidir.

Kamu Personel Alımı

YORUM EKLE