Kanserden Korunmak İçin Mutlaka Bu Besinleri Tüketin

Bağışıklık sistemlerini güçlendirmekle kalmayıp ayrıca kanseri önleyici ve tedavi edici etkileri olduğu belirtiliyor.

SAĞLIK 15.04.2021, 00:41
Kanserden Korunmak İçin Mutlaka Bu Besinleri Tüketin

Kanserden Korunmak İçin Mutlaka Bu Besinleri Tüketin

Bağışıklık sistemlerini güçlendirmekle kalmayıp ayrıca kanseri önleyici ve tedavi edici etkileri olduğu belirtiliyor.

Probiyotik maddelerinin mide ve bağırsak gibi sindirim sistemlerini çalışmasını sağlayarak bağışıklık sistemlerini güçlendirmekle beraber kanseri önlemekte bir faydası da bulunduğunu açıklayan Diyetisyen Eda Balcı “Probiyotiklerin yeterli oranda tüketildiğinde sağlık bakımından çok faydalı.

Probiyotik maddelerin mide ve bağırsak florasında bulunan doğal dengelerin korunmasına yardımcı olmakta.  

Probiyotikler, gıdalarla alınan makro besin öğelerinin, mineral ve vitaminlerin emilimini artırır.

Gastrointestinal hastalıkların tedavisinde, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde, alerji gelişiminin önlenmesinde faydalıdırlar.

Kanseri önleyici ve tedavi edici etkileri vardır” diye

Probiyotik denilince akla ilk gelen besinlerden biri kefirdir

Balcı, sağlık için beş probiyotik deposu gıdayı ve faydalarını şöyle sıraladı:

“Probiyotik denildiğinde ilk akla gelen besinlerden biri kefirdir.

İçerdiği yararlı bakteriler sayesinde sindirim sistemi rahatsızlıklarına karşı etkilidir.

Özellikle pandemi döneminde bağışıklık sistemini güçlendirmek adına da kefire ilgi bir hayli artmıştır.

Günde 1 su bardağı kefir tüketerek bağışıklık sisteminizin güçlenmesine destek olabilirsiniz.

Önemli probiyotik kaynaklarından biri de yoğurttur.

Yoğurt, zararlı bakterilerin üremesini durdurarak bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.

Yüksek miktarda protein, kalsiyum, fosfor, iyot ve çeşitli vitaminleri içerir.

Bağışıklık sistemini güçlendirerek birçok hastalığı önler. Günlük beslenmemizde yoğurda mutlaka yer verilmelidir.

Günde 1 orta boy kase (1 su bardağı-200gr) yoğurt tüketmek sağlıklı beslenme için önemlidir.”

Probiyotikler sindirim sistemine iyi geliyor

Probiyotik bir besin olan elma sirkesinin birçok yararı olduğunu söyleyen Balcı, “Bağırsak sağlığına iyi gelir.

Kan basıncını ve kötü kolesterolü düşürür.

Kan şekeri seviyesini kontrol etmeye yardımcı olur.

Elma sirkesi için günlük önerilen miktar 15-20ml’dir. Bu da yaklaşık 1-1,5 yemek kaşığı elma sirkesine denk gelmektedir.

Salatalarınızda sos olarak bu miktarı rahatça tüketebilirsiniz.

Özellikle kış aylarının en çok tercih edilen çorbalarından olan tarhananın sağlığa birçok yararı bulunmaktadır.

Kolon kanseri, obezite ve yüksek tansiyon gibi ciddi sağlık sorunları riskinin düşürülmesine yardımcı olur.

Hem probiyotik hem de prebiyotik kaynağıdır.

Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.

Günde tüketeceğiniz 1orta boy kase (200gr) tarhana çorbası yaklaşık 120 kaloridir ve 4.5 gr protein içerir” şeklinde konuştu.

Kaynak: Kamu Personel Alımı
Yorumlar (0)