Bu Gıdaları Geceleri de Rahatlıkla Yiyebilirsiniz

Tam uyuyacakken acıktığınızı hissettiniz ancak yatmadan önce yemek yemek istemiyorsanız bu besinleri gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.

Bu Gıdaları Geceleri de Rahatlıkla Yiyebilirsiniz

Gece Yemek Yemeli Mi?
Gece yenilen yemek hem kilo yapar hem de uyku kalitenizi bozar. Tok bir mide ile uyumak ne kadar zorsa, açken uyumak da o kadar zordur. Bu yüzde aç uyumamak için bir şeyler yemek lazım. Peki, yatmadan önce yenilen hangi gıdalar iyi uyumanıza yardımcı olur?

Gece Neler Yenilebilir?
Sindirimi çok kolay olan peynir, aynı zamanda süt ürünü olduğu için uykuya rahat geçmenizi sağlar. 

Uyku getiri diye bilinen yoğurt, hem az yağlıdır hem de yüksek protein içerir. 

Gece boyunca tekrar acıkmak istemiyorsanız en iyi seçim haşlanmış yumurtadır. Üstelik kalorisi düşüktür ve mideye zarar vermez.

Yağsız ve tuzsuz olarak yapılan patlamış mısırı istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. 

Tam buğday unundan yapılan tuzlu krakerler sizi oldukça tok tutar ve rahatsız etmez. Ancak krakerin kıtırlığına kapılarak yemeyi abartmayın. 

Potasyum ve magnezyum kaynağı olan muz, uyku kalitesini arttırır. Ancak sindiriminin kolay olması için küçük bir tane muz yeterlidir. 

Evde yapacağınız az şekerli bir vişne suyunu yatmadan içmeniz halinde rahatlıkla uykuya dalabilirsiniz.

Uyumadan önce tüketilecek en bilindik gıda süttür. Küçüklükten beri yatmadan önce çocuklara verilen süt, gece hem acıktırmaz hem de susatmaz. Böylece rahatlıkla uyuyabilirsiniz.

Kamu Personel Alımı

YORUM EKLE